肠道菌群为什么会失衡？

人一旦降临到这个世界，只需要几小时，就与细菌为伍，形成一个健壮、完善的小世界———肠道菌群。

肠道菌群被称为人体的“第二个大脑”，它由100兆（1兆=1万亿）个细菌“小兵”组成，以胃肠道为根据地，建立作战“指挥部”。制造营养物质，指挥人体代谢、维持正常的免疫功能，影响人体健康。

肠道菌群小介绍

数量：100兆个细菌。

种类：500-1000个，常见的有大肠杆菌、乳酸菌、厌氧菌、芽孢杆菌等。

根据地：经过胃酸之后，肠道菌群主要存在于小肠和大肠，以大肠为主。

第一根据地：结肠（主要菌群所在地、菌群的工作场所）

第二根据地：盲肠（菌群的仓库，平衡菌群）

肠道菌群组成：有益菌、有害菌、条件致病菌

“细菌超标”、“食物被检查出细菌”，这样的字眼仿佛让人有一种莫名的恐惧，好像我们所生存的世界处处潜伏不干净、不安全的东西。其实，细菌并非都是有害的，人体本身就是一个巨大的“细菌工厂”。即使有害的细菌，也并非一接触就会得病。

有专业人士表示，人体与细菌打交道的地方主要是皮肤、呼吸道和胃肠道。“我们的手洗得再干净，上面也会有细菌。”这些细菌是否致病，与细菌的性质、细菌的量、人体的抵抗力有关。

胃肠道的细菌数量最多，主要有有益菌、有害菌和条件致病菌三大类。简单来讲，有益菌是肠道菌群中的“正能量”，以双歧杆菌、乳酸菌最被人熟知，能够促进肠道蠕动、抑制有害细菌。俗话说“有光明的地方就有黑暗”，肠道菌群的小世界内还有有害菌，例如沙门氏菌，它们是正常存在的，与有益菌对抗，一旦大量生长就会引发疾病。条件致病菌说好听“中庸分子”，说难听是“墙头草”，例如大肠杆菌，正常情况下对健康有积极作用，也是身体必不可少的一分子，一旦失控就会引发健康问题。

肠道菌群失衡原因

现代生活中，由于快节奏的生活、工作压力大、精神紧张，加之环境污染、不运动、重要的是饮食结构不合理，精炼油、精白米、白砂糖、加工食品、快餐、各种食品添加剂、防腐剂、农药残留和化肥催生的蔬菜水果、含有抗生素或激素的肉类等对人体健康不利的食品，却天天塞进我们的肠胃，使人体的内环境失去平衡，产生了太多的体内垃圾，滞留在肠道形成宿便，长期的宿便堆积会产生大量的毒素，这些毒素会被肠道重新吸收回来，增加了肝脏解毒的负担导致我们的身体出现慢性中毒。而且毒素产生大量的自由基，妨碍身体的新陈代谢，侵犯关节，损害血管，破坏细胞，降低我们身体的免疫力……,这才是我们身体为什么患病的原因。

肠道菌群平衡才是王道

       肠道菌群均衡失调，有益菌敌不过有害菌或条件致病菌时，人体才会出问题，表现为细菌感染，出现腹泻、腹痛、呕吐、发烧等胃肠道疾病症状。肠道菌群的长期失衡会影响人体健康。经常吃超市食物、快餐、泡面等垃圾食品的人，好菌几乎都被消灭，免疫力较差，患糖尿病风险高；长期只吃红肉的人，产气荚膜梭状孢芽杆菌（属有害菌）过多，免疫力降低、大便发出恶臭，动脉粥样硬化、心肌梗塞、脑梗塞等风险大大提高。